中学生怎样增高

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    1、好几年前就提倡每天一斤奶,强健中国人,虽说这一行为得不到普及,并不是每个人都有这个条件的,但青少年正是长身体的时候,每天两杯牛奶对健康是非常有帮助的,家长可以买值得信赖的奶粉,每天早餐和睡前给孩子准备热牛奶,能给孩子补钙和蛋白质。

    2、除了喝牛奶之外,蔬菜水果也要多吃,多吃一些瘦肉,猪肝、鱼甘油、鱼类食品,虽说现在食品安全不让人放心,但也不能什么也不吃,什么也不喝,否则怎么活。

    3、初中生的骨胳还没有闭合,正是生长的时候,平时多做一些弹跳运动,比如打打篮球,跳高等运动,不仅能对增加身高有帮助,还可以练就良好的体魄和自信的人格。

    4、保持充足的睡眠和规律的作息时间,孩子几乎都是在睡眠中长身高的,并且在睡眠中分泌激素,所以保证充足的睡眠是非常有必要的,另外作息时间要规律,不要一到周末就睡得起不来了。

    5、保持一个正常的体重范围,不要太瘦和太胖,很多人说胖瘦是天生遗传的,我们可以尝试通过饮食和锻炼来改善一下,毕竟太瘦身体健康可能会受影响,太胖可能会影响智力发育,当然,这里没有歧视的意思。

    6、不要随便用药物和医疗来增高,青少年的很多身体机能都没有长全,但不代表完全不可以尝试,父母可以带自己的小孩去比较知名的医院咨询专家,毕竟科技在不断的进展,或许有适合的方法显助增高。

    7、保持一个乐观的心态,不要为自己的身高增加心理压力。要记住自己正在生长,一切皆有可能,负面的情绪可能会影响身体的激素的分泌,要为明天更好的生活加油。

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