吃出健康好身材

    美黛”以科学实用方法培养人才,帮助学员树立正确人生观、道德观、价值观、使学员注重身素质修养。学员考试合格率达到98%以上,就业率100%。“美黛”人将在与时惧进,不断创新的理念下再创新的辉煌;将以更加饱满的进取精神,为社会和行业培养出更多的全方位综合素质技术人才!选择“美黛”选择成功!

    南瓜小米粥

    材料:南瓜和小米(材料的量度根据个人所需)

    具体做法:

    1、将南瓜洗净后,去皮,然后将它切成一小块或者是丁状形,切好之后把它们放入锅中,加入清水煮。

    2、待南瓜煮烂之后,就加上适量的小米再一同煮沸,最后,再开小火煮20分钟。

    减肥原理:南瓜含有丰富的膳食纤维素,而且它的热量也是非常低的,能有效的清理肠胃,排毒养颜,很适合减肥的人食用,而且食用后,容易产生饱腹感。

    黄豆芝麻粥

    原料:黄豆、芝麻粉、高汤(既鸡汤排骨汤)各使适量(材料的量度根据个人所需)

    具体做法:

    1、先将黄豆放在清水里浸泡变软之后,倒入在锅内加入高汤一同煮沸。

    2、等煮沸之后,再将芝麻粉倒进去,煮20分钟,最后再加入适量的盐。

    减肥原理:黄豆是豆中之王,含有丰富的胶原蛋白质,既有丰胸的功效,也能减肥瘦腰腹,补肝肾、益五脏,降血脂降血糖等的功效。

    鲜果燕麦粥

    原料:苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、燕麦、葡萄干、鲜奶、水适量。

    具体做法:

    1、先把以上所有的水果材料洗净后,切成丁状形,然后将燕麦和清水一同煮沸,待煮成糊浆后倒到入碗中。

    2、再把所有的水果倒进碗里,撒上适量的葡萄干,最后再加入鲜奶。

    减肥原理:燕麦是粗纤维食物,如果再吃燕麦的时候在配上一些可以减肥的水果。既能消除浮肿、还能有助消化,降低胆固醇,是一款非常不错的减肥粥。

    胡萝卜蛤蜊粥

    原料:胡萝卜1根、蛤蜊、姜丝、芦笋、米各适量(材料的量度根据个人所需)

    具体做法:

    1、首先把胡萝卜和芦笋洗净切丁状形,蛤蜊要用清水加入适量的盐浸泡,让泥土吐出后即可。

    2、把米煮开后,加切好的胡萝卜丁,煮10分钟后,再加入蛤蜊和姜丝,继续煮15分钟,再加入芦笋和适量的盐搅拌一下,煮10分钟。

    减肥原理:蛤蜊肉中含有多种丰富的蛋白质和维生素,胡萝卜也含有丰富的维生素,两者一起熬成粥,能够加速排泄,达到减肥的最好效果。

    芹菜粥

    材料:粳米、芹菜、生菜、葱花各适量(材料的量度根据个人所需)

    具体做法:

    1、先把粳米洗干净后,用清水浸泡30分钟,将芹菜切成粒状形,一起放到锅中熬煮沸。

    2、待粳米煮熟后,放入切碎的生菜,再煮2分钟后,加入适量的盐与葱花。

    减肥原理:芹菜是蔬菜中含有丰富纤维素最高的蔬菜,既能有助于肠胃的消化,还能排毒养颜,去水肿,使脸部咬肌得到锻炼,更加紧实纤瘦。

    鱼肉粥

    材料:鱼肉、生菜、粳米、葱花各适量(材料的量度根据个人所需)

    具体做法:

    将粳米干洗干净浸泡30分钟后,将鱼肉洗净去皮去骨,剁碎,生菜洗净,切碎。放到锅中熬煮至水沸腾,锅中水分变少时,倒入生菜。

    减肥原理:鱼肉是肉食食物中所含的脂肪量最少的肉食食物,而且鱼肉的供热能低,既有益气养血、润肌肤等功效,还是温中补气养生食物。

    红豆黑米粥

    原料:黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣各适量(材料的量度根据个人所需)

    具体做法:

    将以上所有原料用温水清洗干净,然后放入锅中,加适量的清水熬成粥。

    减肥原理:黑米营养是非常价值高的五谷食物之一,而红豆有消胀、除肿的功效。两者煮成粥,既能补充人体的丰富营养成分,还有利于消肿减肥。

    友情链接:http://www.sjmeidai.com



地址:保定市阳光北大街1776号(保定电台北行500米路西,植物园南行500米路西) 网站设计推广:世纪美黛

新闻资讯版权所有归 保定世纪美黛技工学校所有 电话:0312-3155155(8:00--18:00) 0312-2120020(18:00--) QQ:1203335186

乘车路线:从客运中心乘坐52路到沈庄站下车/从火车站乘坐105路到沈庄站下车/乘坐30路到沈庄站下车